Zdrava prehranaUravnotežen duhLjepotaDoba hladnoćeMasažaČišćenje jezikaPosebni zahtjevi

 

Ajurvedske preporuke za uravnotežen duh

 


Osobni stil života, dnevne navike i zdrava prehrana imaju zasigurno temeljni utjecaj na naše mentalno zdravlje. Ajurvedske preporuke mogu biti od pomoći u pronalaženju unutarnjeg mira i usklađivanju našega života s prirodom.

  1. Odmarajte se redovito. Transcendentalna meditacija se lako primjenjuje i vrlo je efikasna. Uvijek spavajte dovoljno.
  2. Smanjite stres. Obratite pozornost na uravnotežen odnos rada i slobodnoga
    vremena. Pokušajte razriješiti postojeće nesuglasice s drugim ljudima.
  3. Boravite što više na zraku: to može biti jutarnja tjelovježba u parku ili ugodna večernja šetnja nakon koje se čovjek osjeća bolje.
  4. Vodite brigu o uravnoteženom načinu života i redovitim obrocima.
  5. Potpuna masaža tijela prije tuširanja ili kupanja ima izrazito smirujuće i uravnote-žavajuće djelovanje na živčani sustav.